górnej czesci

[...] stało. Kupiłem wiec analizator składu ciała aby zobaczyć czy zmienia się proporcja tłuszcz/mięśnie. Wynik był niezły - tłuszcz 20,5% czyli jak na mój wiek w normie. W mega górnej granicy ale w normie! Skoro wiec w normie to mogę sobie od czasu do czasu pozwolić na coś słodkiego! I tak oto w Święta Wielkanocne znowu było 86. I powiedziałem [...]

witam. mam do Was pytanko. jaka może być przyczyna samoczynnego napinania się lewego mięśnia piersiowego? są to skurcze w górnej jego części o częstotliwości około 3-4 razy na sekundę. na początku przestraszyłem się że to serce ale po czasie zauważyłem że to mięsień mi się napina. dodam że jakieś 2 miesiące temu miałem podobnie z tym że działo mi [...]

[...] mocny ból, taki że kolega musiał pomóc zawiesić sztangę. Ogólnie wcześniej podczas wykonywania pompek czuje ból właśnie w okolicach prawego barku. Ból zlokalizowany jest w górnej przedniej części barku. Oczywiście za każdym razem starannie go rozgrzewam. Problem znika, gdy zamieniam sztangę na hantle, jednakże sztanga to podstawowe ćwiczenie i [...]

[...] której możemy przenieść większy ciężar w tym ćwiczeniu. Na początku dobrym rozwiązaniem jest praca nad technicznym apsektem ćwiczenia, przez spowolnienie opuszczania się z górnej pozycji do pozycji dolnej w „Ring Dipach”. - Kółka drżą i uciekają na boki – brak siły izometrycznej w klatce piersiowej oraz najszerszym grzbietu. Praca z partnerem [...]

[...] Juz w trakcie treningów przy rozciąganiach do szpagatu tureckiego oraz wysokich kopnięciach widziałem ze jestem słabo rozciągnięty a z czasem zacząłem czuć dość silny ból w górnej wewnętrznej części kolana ( tak jakby przechodzący w górną stronę uda ) Od przerwania treningów MT mineło pare miesięcy ( sesja itp) Na wakacjach postanowiłem [...]

Witam, mam problem z klatką, mianowicie z jej budową, w górnej i środkowej części rośnie prawidłowo, natomiast w jej dolnej cześći mięsień jest miekki, jakby go nie było wcale. Masa całego ciała rośnie, góra klatki też, a dołu i zarysu jak nie było , tak nie ma. Mój trening na klatke obejmuje 3 ćwiczenia / po 4 serie. Klatke ćwiczę raz w tygodniu. [...]

[...] 24 lata, wazę najwiecej 47kg, 156cm. Ogolnie wszyscy twierdza, ze wygladam okropnie chudo, ale ja uważam inaczej- mam problem z tkanka tluszczowa odłożona w pośladkach i górnej, tylnej czesci ud. Mam tez niewielkie boczki i dwie niewielkie fałdki na brzuszku, choć malutki kaloryferek tez jest. Chce pozbyć sie tkanki tłuszczowej. Moj wskaźnik [...]

[...] wpływ niskiego (40%) i wysokiego (65%) spożycia węglowodanów na siłę podnoszących ciężary, okazało się, że w obu grupach uzyskano podobne rezultaty jeśli chodzi o siłę górnej i dolnej części ciała, przyrost masy i mięśni; również bilans azotowy w obu grupach był dodatni. Z podobnych prac płynęły te same wnioski: dieta wysokowęglowodanowa [...]

[...] bokserski. po pewnym czasie wkład wewnątrz (jakies tekstylne scinki) zaczął przesuwac sie nieco ku spodniej czesci worka. w dolnej jego czesci stał sie twardszy i grubszy, w górnej widac braki wypełnienia. zastanawiam sie teraz czy dodac troche pociętych szmat czy moze scisnąc go w dolnej czesci taśmą. nie znalazłem w archiwum nic na ten temat.

[...] zakresie ruchu. Po owych dwóch tygodniach zakres ten można stopniowo zwiększać. - Zarówno ruch opuszczania tułowia, jak i ruch jego unoszenia należy wykonywać powoli - W górnej pozycji tułowia (ręce wyprostowane) nie zatrzymujemy ruchu - Na siłę nie zwiększamy zakresu ruchu opuszczania tułowia Jest to artykuł z miesięcznika Kulturystyka i [...]

[...] będzie m.in. ze źle ustawionymi barkami, głową, plecami, pośladkami i nogami podczas wyciskania. Oznacza to, że wysunięte barki, brak unieruchomienia obręczy kończyny górnej, “latająca” głowa, będą prowokowały powstawanie dysbalansu mięśniowego, co będzie powiązane z decentralizacją kości ramiennej. Brak stabilności w stawie z kolei wiązać [...]

Od paru lat usiluje schudnac, nie chodzi mi o jakies drastyczne zmiany w sylwetce, wlasciwie problemem jest oponka na brzuchu. Przedtem nie mialam problemow z waga, odchudzanie mam na mysli ok2 nie bylo problemem, a w pasie mialam 63cm. Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i tygodniu leniuchowania pod palma wrocilam 6kg ciezsza. Od tego czasu [...]

[...] i ile jeszcze zuzyję omnadrenu. Piję 3 razy dziennie nutri drink, biorę zelazo, jem wątróbki , kazsanki, owoce. Z omnadrenem nie będe przesadzał, podniosę go co najwyżej do górnej granicy normy, póki co mam z tego 1/3. Proszę nie pisac mi że powinien udac się do lekarza bo już nawet pół polski potrafiłem przebyć by udac się do specialisty. [...]

Nadszedł czas na szósty temat z cyklu "nasze patenty na..." i dotyczył on będzie treningu górnej i środkowej części pleców. W kolejnej części zajmiemy się bardziej dołem. Z racji tego, że plecy są partią, której nie widzimy trenując ją - to jest trudniejsza do "wyczucia" i szczególnie początkujące osoby miewają kłopot z odpowiednim zaangażowaniem [...]

Witam! Mam powazny problem a mianowicie, nie potrafie spalic tluszczu z dolnej czesci ciala. Moja budowa jest niesymetryczna, gorna czesc jest w miare rozbudowana/umiesniowa, brzuszek moze troche spasiony ale zaczalem cwiczyc ABS na brzuch Mam tendecje do szybko rozbudowania swojej gornej partii ciala, lecz problemem jest nie gorna, lecz dolna [...]

[...] mi połączyć ja z ćwiczeniami, gdy ćwicze robię sie masakrycznie głodna, gdy nie ćwicze to mogę stosować się do wszystkich zaleceń :) poza tym na diecie spada mi wszystko z górnej partii ciała. To teraz czas na pytanie, co zmienić w treningu zeby był bardziej efektywny?? jak się pozbyć tych bocznych części uda które się rzucają w oczy na [...]

[...] PI - WOLNE SO ? NOGI +BARKI NI - WOLNE ++mięsnie brzucha: 5x tyg. ABS i treningi sztuki walki++ PONIEDZIAŁEK: Klatka (priorytetem jest definicja górnej i przymostkowej części klatki!) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/8/6/4 (progresja) - Wyciskanie sztangi na skośnej 3x 10/8/8 - Przywodzenie i odwodzenie [...]

[...] stan ogólny: db, matryca cała, niepopękana i bez spalonych pikseli, klawiatura cała, klawisze niepowycierane, touchpad działa idealnie, posiada drobne zarysowania na górnej pokrywie i pod nadgarstkami przy pisaniu - normalna eksploatacja. Laptop posiada pęknięcie na górze pokrywy (kawałek) przy lewym zawiasie - mankament tego modelu, choć [...]

[...] cały czas są poddawane obciążeniu. Mięśnie dopiero wtedy efektywnie pracują kiedy są poddawane ciągłemu napięciu ! Wynika z tego iż odpoczynek, czyli rozluźnienie mięśni w górnej lub dolnej fazie ruchu jest niczym innym pozbawieniem mięśni odpowiedniej stymulacji do rozwoju. Badania wskazują, że taki sposób wykonywania ćwiczeń zmniejsza ich [...]

[...] jeśli nie masz czasu poświęcić czasu na przeczytanie całości i przemyślane odpowiedzi to się nie wypowiadaj. Założeniem tego zestawu jest to, iż będzie on ze średniej lub górnej półki, z tym założeniem, że mogą się w nim znaleźć produkty z dolnej półki (szczególnie biorąc pod uwagę walory smakowe czy rozpuszczalność), jeśli argumentacja za tym [...]